C’est à 22 ans que j’ai vraiment découvert ce mot, et tout ce qu’il impliquait. Au début je le trouvais surfait. Je ne voulais pas me coller d’étiquette comme on en colle à certaines personnes pour expliquer leur comportement bizarre en les excusant intérieurement. Mais j’ai voulu en savoir plus. Alors j’ai lu, écouté, regardé. J’ai cherché à comprendre les autres pour, à travers eux, me comprendre moi-même. Aujourd’hui je vous partage ce bout de chemin.

L’hypersensibilité en (très) bref

Il y a de nombreux articles sur internet sur ce qu’est l’hypersensibilité. Pour une définition rapide et très concrète (mais bien peu scientifique), je vous renvoie au point 11 de la page « Qui suis-je ? » de ce blog. Mais pour avoir plus de détails sur comment elle s’exprime au quotidien, je vous conseille l’article de Rozie « Mon hypersensibilité au quotidien » (qui est d’ailleurs un des articles fondateurs sur mon chemin). L’objet de cet article n’est donc pas de définir ce qu’est l’hypersensibilité mais je voulais tout de même rappeler deux trois notions.

C’est la Docteur en psychologie Elaine Aron qui a travaillé sur ce sujet avec notamment son livre sorti en 1996 The Highly Sensitive Person. Il faut savoir qu’entre 15% et 20% de la population a ce trait de caractère, et que la majorité des hypersensibles (mais pas tous !) sont introvertis. Et en plus (oh surprise !), ça ne touche pas que des femmes. Il existe aussi des hommes hypersensibles. Je fais personnellement partie de la population qui est à la fois hypersensible et extravertie.

Il est impossible de considérer quelque chose touchant 1/5^ème de la population comme une pathologie. L’hypersensibilité n’est donc pas une maladie. Et contrairement à ce que pensent certains, je n’ai pas à en guérir ! Avoir une grande sensibilité est simplement une différence. Un trait de caractère. Comme d’autres ont une grande patience, une importante capacité de résilience, une grosse force mentale…

Avant de découvrir ce trait de caractère…

Lorsque je ne savais pas encore que de nombreuses personnes vivaient les mêmes combats que moi, je souffrais d’avoir le sentiment d’être seule à ressentir tout ça. Ma vie alternait entre feux d’artifice et ouragans. Un feu d’artifice est très lumineux, magnifique et dans son rayonnement donne le sourire à ceux qui sont autour. Mais il est très rapide. Rapidement, n’a plus de recharge. Un ouragan a autant d’énergie qu’un feu d’artifice, mais il détruit tout sur son passage, et surtout lui-même.

Mais aussi…

• On me reprochait souvent d’être susceptible dès que je réagissais (parce que je suis facilement atteinte par une phrase un peu tranchante). Et on me trouvait bizarre à être heureuse pour très peu.
• J’avais du mal à gérer et à comprendre ce besoin d’être seule parfois malgré mon extraversion.
• Je m’efforçais de cacher au maximum mes émotions désagréables, croyant qu’elles n’étaient pas justifiées donc forcément illégitimes.
• Je croyais que tout le monde avait les qualités que j’avais, mais que j’étais la seule à pâtir des défauts.
• Souvent je disais « J’en ai marre de moi » (avec les larmes et la colère contre moi-même qui va avec) à cause du trop plein d’émotions.

Crédit photo : Bart Larue. Edited.

Choisir d’être soi, de développer ses talents, et prendre sa place dans le monde

Maintenant j’ai atteint le point où si j’avais pu choisir mon caractère, j’aurais choisi exactement celui-là.

Le déclic s’est surtout fait en écoutant des témoignages d’autres personnes hypersensibles ou des psychologues parlant du sujet. (Notamment la chaine YouTube et le blog de Gaëlle Gévarec « Sereine hypersensibilité »). Réaliser que non seulement je n’étais pas seule avec ces émotions couleurs arc-en-ciel, mais qu’il était possible d’être heureux et paisible, même avec ce trait de caractère, fut un immense soulagement. En même temps que je comprenais mon fonctionnement grâce à ces mots qui étaient posés sur ma manière de fonctionner, je découvrais une autre manière de regarder ce trait de personnalité. C’était un regard positif, plein d’espérance, de promesses, d’encouragements. Tous ces témoignages m’ont permis de changer mon regard, de découvrir toutes les qualités et le potentiel qui était caché dans ce trait de caractère. Non, tout le monde n’a pas la capacité à être aussi heureuse que je peux l’expérimenter. Non, tout le monde n’a pas autant à cœur de créer des relations authentiques et sincères. Bref, la liste est longue, alors je vous ai également écrit un article « 19 preuves qu’être hypersensible être une richesse ».

A partir de ça, j’ai juste choisi. Choisi d’accepter ce que je ne peux pas changer. Choisi de voir le côté positif de ce trait de personnalité et de le recevoir comme un cadeau. Choisi de discerner comment je pourrais pleinement exploiter ce potentiel pour apporter quelque chose au monde. J’ai accepté que tout ce qui voulait jaillir de moi avait le droit d’exister, car tout sentiment, aussi désagréables que peuvent l’être certains, contient une précieuse information. Alors non, laisser jaillir ne veut pas dire laisser exploser sa colère devant les autres. C’est juste ne pas nier son existence, et prendre un peu de temps seul avec soi-même pour cueillir son message.

Je crois maintenant que les hypersensibles sont un trésor pour ce monde car ils participent à créer des lieux de vie bienveillants. Pour autant je ne crois pas qu’ils soient mieux que les autres, ni ne souhaite que tout le monde soit comme moi. Parce que si tout le monde était hypersensible, il n’y aurait pas de pompiers, de policiers, de médecins… En réalisant ma spécificité, j’ai un peu plus apprécié à quel point le monde était si bien fait, à quel point chaque humain a sa place, car nous nous complétons tous.

Mon hypersensibilité définit beaucoup qui je suis, car il n’y a pas un jour où je n’ai pas affaire à elle. Pour autant, je ne suis pas réduite à elle. Je suis bien plus que ça. J’ai d’autres traits de caractère, une histoire, des goûts et bien d’autres manières de me définir. Bref, je suis juste… moi :).

Ça me rend profondément triste quand je vois des personnes qui ont ce magnifique trait de caractère et qui ne l’acceptent pas car elles ne réalisent pas tout le potentiel qu’il a. Alors si vous faites partie de ces personnes là, j’espère vous avoir donné un peu d’espérance que le chemin d’acceptation est possible et rempli de bonheurs ! Et n’hésitez pas à vous manifester en commentaire, je vous répondrai avec plaisir :).

Musique d'illustration : Monts et merveilles - Fabienne Marsaudon

Crédit photo : Ben O’Bro. Edited.