Personnellement c’est une phrase pour laquelle j’ai beaucoup d’affection quand je quitte quelqu’un que j’aime : « Prends soin de toi ! » Mais au fond, ça veut dire quoi « prendre soin de soi » ? Quelques exemples de comment cela peut être décliné…

• S’aimer inconditionnellement.
• Etre heureux d’être avec soi, dans les moments faciles et difficiles, dans la richesse et la pauvreté, la santé et la maladie.
• Ne pas s’identifier à quoique ce soit, pour ne pas croire que sa valeur est affectée si quelque chose que l’on croit faire partie de notre identité est touché.
• Continuer à s’aimer, même devant ce qu’on considère un échec.
• Ecouter ses besoins et savoir les exprimer. Ça veut dire oser dire « j’ai froid » ou « j’ai chaud » dans une pièce avec du monde, pour demander d’adapter la clim ou le chauffage.
• Se donner le droit de prendre le temps de l’observation, de l’écoute de sa vie intérieure pour identifier ses besoins.
• Savoir dire non, plutôt qu’un faux oui, sans attendre de toucher ses limites pour accepter de refuser quelque chose.
• S’autoriser à être fier de soi, reconnaitre sa valeur ajoutée à ce monde.
• Croire profondément que sa vie est un cadeau pour le monde. Un cadeau à offrir certes, mais un cadeau à chérir et à regarder avec des yeux émerveillés, dans la joie de la connaissance de la préciosité du présent, avant d’avant d’être offert.
• S’autoriser à choisir une option plus confortable qu’une autre.
• S’offrir des cadeaux, sans raison.
• Reconnaitre sa dignité inaliénable.
• Savoir prendre du temps pour se faire plaisir, rien qu’à soi, en se demandant « qu’est-ce que j’ai ENVIE de faire maintenant ? » grâce par exemple à une liste de choses qui nous fait du bien
• Faire preuve de la même bienveillance, de la même compassion, de la même générosité, qu’on le ferait avec n’importe quelle des personnes chères à notre cœur.
• Faire preuve de la plus grande des douceurs, quand on n’a juste envie de se faire une montagne de reproches.
• Prendre soin, soigner ce qui est chez soi est blessé…
• Ne pas attribuer des pensées dures aux autres sur nous, et ne pas être plus dur avec nous que ne le sont les autres.
• Sourire le matin, de la simple joie de passer une journée de plus avec soi, avec cette vie-là, avec ce caractère-là.
• Oser partager aux personnes de confiance ce qui se joue en soi lors d’un moment difficile.
• Ne pas vouloir porter plus que nous ne sommes capables.
• Ne jamais s’insulter ou dénigrer son travail. La critique constructive oui, l’insulte ou les reproches, non !
• …

Ça veut dire… tout ce que ta créativité te permettra d’inventer !

Prendre soin de soin ne veut pas dire se créer une armure mais se protéger. Quelle différence me direz-vous ? L’armure divise, sépare, empêche l’amour de pénétrer… Elle peut également s’incarner par la fuite. Alors que la protection conserve la vie, préserve l’amour créé ou reçu, protège la flamme de vie en soi pour être capable de continuer à l’offrir aux autres tout au long de notre vie…

Et vous, comment prenez-vous soin de vous ?

Musique d'illustration : I love me - Demi Lovato

Crédit photo : Nine Kopfer. Edited

Le blog Bienheureuse Vulnérabilité est absent de tous les réseaux sociaux. Pour être tenu informé(e) des articles récents, abonnez-vous à la newsletter ici ou sur la colonne de droite. Juste 1 mail par mois, pas de spam, ni de transmission de votre adresse à un tiers, promis ! 🙂

Articles récents :

• 17 preuves que s’aimer soi-même fait grandir l’altruisme
• Le pouvoir d’un sourire
• « Cessez d’être gentil, soyez vrai » : pourquoi et comment le mettre en pratique ?
• Mes épreuves tournées en bonheurs, mes échecs tournés en succès
• As-tu peur d’être heureux/se ?